Pratiche di mindfulness con la Dott.ssa Sabrina Braganti

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Introduzione alle pratiche di mindfulness

La mindfulness rappresenta un percorso di consapevolezza rivolto al momento presente, capace di favorire benessere emotivo e stabilità interiore.

In qualità di psicologa, psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness, integra esercizi consapevoli nei suoi interventi.

Introduzione alle pratiche di mindfulness con la Dott.ssa Sabrina Braganti

La mindfulness rappresenta un percorso di consapevolezza rivolto al momento presente, capace di favorire benessere emotivo e stabilità interiore.


La Dott.ssa Sabrina Braganti, in qualità di psicologa, psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness, integra esercizi consapevoli nei suoi interventi.

Cos’è la mindfulness?

Il termine “mindfulness” indica una forma di attenzione consapevole, una presenza mentale rivolta all’esperienza del qui e ora senza giudizio.


Attraverso pratiche meditative, l’individuo viene guidato a osservare sensazioni, pensieri, emozioni e stimoli esterni con curiosità e apertura. Le pratiche possono essere svolte in seduta individuale o di gruppo e diventare complemento a percorsi psicologici e terapeutici.

Benefici di un intervento tempestivo

Le proposte di mindfulness guidate dalla Dott.ssa Sabrina Braganti sono indicate per tutte le persone che desiderano avvicinarsi a un percorso di consapevolezza e benessere interiore.


In particolare, si rivelano utili per chi vive condizioni di stress o ansia che compromettono la qualità della vita quotidiana, per chi sente la necessità di migliorare la propria capacità di gestione emotiva e per chi desidera aumentare la resilienza di fronte a situazioni difficili o cambiamenti importanti.

riduzione del livello di stress e ansia

miglior controllo dell’attenzione e riduzione dei rimuginamenti

gestione più efficace delle emozioni

maggiore consapevolezza corporea e equilibrio interno

supporto nei processi psicoterapeutici: la mindfulness

aiuta a consolidare il cambiamento

Benefici di un intervento

Le proposte di mindfulness sono indicate per tutte le persone che desiderano avvicinarsi a un percorso di consapevolezza e benessere interiore.


In particolare, si rivelano utili per chi vive condizioni di stress o ansia che compromettono la qualità della vita quotidiana, per chi sente la necessità di migliorare la propria capacità di gestione emotiva e per chi desidera aumentare la resilienza di fronte a situazioni difficili o cambiamenti importanti.

riduzione del livello di stress e ansia

miglior controllo dell’attenzione e riduzione dei rimuginamenti

gestione più efficace delle emozioni

maggiore consapevolezza corporea e equilibrio interno

supporto nei processi psicoterapeutici: la mindfulness aiuta a consolidare il cambiamento

FAQs

Scopri le risposte alle domande più frequenti sui percorsi psicologici con la Dott.ssa Sabrina Braganti, utili per orientarti con chiarezza e consapevolezza.

  • La mindfulness è uguale alla meditazione?

    No: la meditazione è una pratica specifica, mentre la mindfulness è una qualità dell’attenzione che può manifestarsi durante la meditazione ma anche in ogni momento del quotidiano.

  • Quanto dura una sessione di mindfulness?

    Dipende dal percorso scelto: può partire da 10–15 minuti e arrivare a durate maggiori con l’esperienza.

  • Posso praticare mindfulness anche se sono all’inizio?

    Certamente: le sessioni partono da esercizi semplici e sono progressivi, pensati per essere accessibili anche ai principianti.

  • Serve aver già seguito terapia per partecipare?

    No, le pratiche di mindfulness possono essere avviate autonomamente; tuttavia, se integrate in un percorso terapeutico, producono sinergie e miglioramenti consolidati.

  • Le sessioni sono individuali o di gruppo?

    Le pratiche possono essere offerte in modalità individuale o gruppale, in base alle esigenze e alle caratteristiche dei partecipanti.

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